Waarom valpreventie in Zwalm al start vóór je tachtigste: Bewonderd naar de honderd!
Vallen hoort bij het leven, maar de impact ervan verandert naarmate de jaren tellen. Waar een val op jonge leeftijd vaak met een pleister is opgelost, is het op hoge leeftijd een van de belangrijkste oorzaken van ernstige letsels. Daarom kiest de gemeente Zwalm voor een unieke aanpak: we wachten niet tot de eerste val, maar zetten in op de 'preventie van de valpreventie'.
Investeren in je 'toekomstige zelf'
Wist je dat de eerste tekenen van veroudering in onze spieren en botten al zichtbaar worden rond ons 35e levensjaar? Het goede nieuws: dit proces kun je vertragen. Door op je 55e al gericht te trainen op kracht en evenwicht, vergroot je de kans enorm om tot je 100e sterk, stabiel en zelfstandig te blijven.
In ons prachtige 'twaalfdorpenparadijs' bewegen we veel: wandelen, fietsen en tuinieren zijn dagelijkse kost. Maar de WHO adviseert méér: minstens twee keer per week specifieke spier- en botversterkende oefeningen. Omdat dit alleen thuis vaak lastig vol te houden is, biedt Zwalm motiverende groepslessen aan voor actieve 55-plussers. De enige voorwaarde? Dat je zelfstandig op een matje kunt gaan liggen en weer opstaan.
Test jezelf tijdens de Week van de Valpreventie
Tussen 20 en 26 april 2026 staat Zwalm in het teken van de 'Week van de Valpreventie'. Op maandag 20 april gaan we nog een stap verder. In samenwerking met GRAY (Ghent University Research for Aging Young) organiseren we een uitgebreid testmoment in de sporthal.
Deze testen kijken verder dan het klassieke valrisico; ze meten je algemene fysieke fitheid. Of je nu 55 of 85 bent: je krijgt een persoonlijk verslag met advies van experts.
Een week vol actie
Van denkwandelingen en volksdansen tot pilates en zelfverdediging: de Seniorenadviesraad en de gemeente hebben een programma samengesteld dat laat zien dat gezond ouder worden vooral heel leuk is.
- Denkwandeling
- Volksdansen
- Zelfverdediging
- Pilates
- Volksspelen & petanque
- Verkenning van het outdoor fitnessparcours
- Lezing rond het thema 'Krachtig Ouder Worden'