Hoe kracht en evenwichtsoefeningen je helpen om gezond te blijven
We weten allemaal dat beweging belangrijk is, maar wist je dat kracht- en evenwichtsoefeningen de sleutel zijn tot een fitte oude dag? Meer nog: de WHO raadt ouderen aan om deze oefeningen minstens twee keer per week te doen. Vanaf je dertigste neemt je spiermassa en -kracht af. Met de talloze oefeningen in dit boek van Koen De Weerdt, geïllustreerd met foto’s en filmpjes, behoud je je kracht en balans, voorkom je blessures en blijf je langer zelfstandig.
Koen De Weerdt was jaren werkzaam als zelfstandig kinesitherapeut en als praktijkassistent bij de vakgroep Revalidatiewetenschappen van de Universiteit Gent. Hij heeft expertise opgebouwd in het revalideren (activeren) van ouderen en ontwikkelde hiertoe zelf nieuwe praktijkgerichte invalshoeken. Hoewel Koen inmiddels op pensioen is deelt hij zijn expertise en ervaring nog steeds door het geven van opleidingen in het kader van levenslang leren. Of door een boek te schrijven!
Of je nu zelfstandig thuis aan de slag wil of liever in groepsverband traint, deze praktische gids helpt je om eenvoudig en veilig sterker te worden – zonder ingewikkelde apparaten. Ga voor een krachtig en gezond lichaam, vandaag en morgen!
Met theoretisch kader van professor Marieke De Craemer, hoofddocent in gezondheidsbevordering door bewegen (Universiteit Gent) en onderzoeker bij MOVEUP24, en professor Dirk Cambier, kinesitherapeut, gewoon hoogleraar neurogeriatrische revalidatie (Universiteit Gent) en onderzoeker bij GRAY (Ghent University Research for Aging Young).
Je kan het boek bestellen via Lannoo: https://www.lannoo.be/nl/krachtig-ouder-worden